Un moniteur donne un cours de stretching.
Le moniteur : On reste assis au sol en allongeant les jambes et en
redressant le buste. On garde la tête droite en regardant loin devant
soi, en positionnant les épaules vers l'arrière, en décrispant les
muscles du visage et en rentrant le ventre ; puis on descend vers les
pieds en essayant de les toucher avec les mains, en enroulant le buste
et la tête et en maintenant le menton sur la poitrine. Le mouvement se
fait en expirant lentement, puis on déroule dans l'autre sens en
inspirant profondément. |
